孤單係一種幾複雜嘅感受。- 孤單可能係：同親密伴侶長期有關係問題，彼此嘅隔膜，例如大家都係同一間屋，但係冇偈傾，令到有對方比冇對方更加慘，當中感受失望或者憤怒。 孤單可能係....

喺心理治療當中，我哋會做Parts Work，起始點係去睇：人係由唔同部份嘅自己（parts）而組成。

喺心理學上，我哋有一種放鬆嘅方法，叫做autogenic relaxation，autogenic 即係 coming from within 嘅意思，係一種自我催眠嘅技巧。

大家有無試過，好趕咁執整完，突然發覺美中不足？

災難發生後，每個人的反應都不一樣

返番工，勞累嗎？唔知大家呢幾日返工，會唔會同我一樣，覺得有啲勞累呢？

唔知大家有冇試過，有啲嘢發生咗，跟住瞓喺張床上邊有好多嘢諗，有好多情緒，然後一日又一日過去，慢慢形成失眠嘅問題？

玩 Space Mountain 嘅時候，因為入邊好黑，乜嘢都睇唔到，只有好少嘅訊息進入眼睛，同時間身體經驗離心力、搖晃等等，所以喺大腦嘅層面嚟睇，係好難整合成個經驗，亦難以預測各種威脅嘅出現 (unpredictability of threat)。

今日去咗睇戲，睇嘅時候我留意住自己嘅身體反應，原來一路睇，身體嘅肌肉都不期然收緊。

人有唔同部份嘅自己 (different parts of self)？ 有冇發現，我哋喺唔同嘅情景、場合，面對住唔同嘅人，可能有唔同嘅性格行為特徵？

唔知大家有冇試過時間好趕，就嚟遲到，一路坐車，一路好緊張？

離別，同心愛嘅人講再見，難免有傷痛。喺療癒嘅過程裏邊，除咗要接納同埋經歷呢種傷痛，又有啲乜嘢嘅方向呢？

Fire together wire together：如果見到一樣嘢，同時有驚嘅身體反應或感覺，影像就會喺神經系統裏面同「驚」連繫埋一齊，形成記憶。

曾經參加過歌唱比賽，每次黎到比賽場地，都會心跳加速、呼吸加快。點樣面對好呢？

當貓貓驚嘅時候，佢哋可能會匿喺床下底，貿貿然拉佢哋出嚟，佢哋就會反擊，但只要比足夠嘅時間，等佢哋感覺到安全，佢哋就會走番出嚟。