大家有無試過，好趕咁執整完，突然發覺美中不足？

我今日剃完鬚，出門口照鏡，發覺有幾條鬚根未剃好，即刻有好多負面嘅諗法出咗嚟，例如「其他人會唔會覺得我唔夠整潔？」

我冇番去剃返好，又無嘗試用CBT改變自己嘅諗法，我反而想同呢種感覺相處，用咗Integral Somatic Psychology (ISP) #integralsomaticpsychology 創始人 Dr. Raja Selvam嘅方法，去process我嘅感受。

Dr. Raja用過一個比喻：一個袋用兩隻手拎會容易啲，所以一個身體嘅感覺，用多啲身體嘅部份去 carry ，可能會容易啲process。

我知道有啲抽象，將來再同大家分享，點樣樣 engage more body parts to embody! 😁😁😁