喺心理學上，我哋有一種放鬆嘅方法，叫做autogenic relaxation，autogenic 即係 coming from within 嘅意思，係一種自我催眠嘅技巧。

我哋可以透過留意住需要放鬆嘅身體部份，邀請嗰啲部份放鬆，重複留意住「放鬆」、「放得好鬆」等等嘅字眼，等待身體嘅部份回應。

做到或是做唔到，視乎我哋同身體嘅關係同埋自己有冇練習。你可以試吓，又話俾我聽你覺得點！